个人防疫，警惕的八个误区！

   从最开始对新冠疫情的猝不及防，到全民抗疫的众志成城、共克时艰，再到实现疫情防控常态化，再到如今的全面放开。今天申远就来告诉大家个人防疫的八个误区。

   误区一：大量饮用水 一、对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，可能造成中毒。

一、对于普通人来说，从食物中获取的电解质以及日常饮水完全满足每日身体所需，不需要额外补充。

二、喝水要适可而止，一天喝2升左右温开水较为安全。

三、 而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

   误区二：大量饮用电解质水 

二、因生病发烧、咽喉疼痛等症状影响了食欲，导致进食量少，或者存在出汗多、腹泻、呕吐等情况，是可以通过电解质水来维持身体电解质平衡的。

三、对于有肾脏疾病、尿毒症、心脏病等疾病的人群，最好先咨询医生，不要随意饮用。 

   误区三：在室内大量喷洒酒精 

一、医用酒精可直接用于擦拭门把手、桌面、电梯按钮等，不应大量喷洒在空气中或身体上。要避免在相对密闭的较小空间内大量使用医用酒精。

二、消毒时要避免明火，切勿靠近厨房灶台等热源。

三、家中不宜囤积大量酒精，以够用为宜 

   误区四：使用消毒剂对人体直接消毒

一、不能使用消毒剂对人体直接消毒，人吸入后会刺激气道导致咳嗽，甚至破坏上皮细胞。

二、使用消毒剂浓度不宜过高或过低。消毒剂拥有一定的腐蚀性，浓度过高会损坏物体，对人体健康产生危害。浓度过低则达不到效果。

三、消毒剂在配制和使用时要做好个人防护，如戴口罩、戴手套等。

四、不同类型消毒剂不可混用。 

   误区五：刚一发烧就吃退烧药

一、出现感染的相关症状，如果症状较轻，不妨先做好健康监测，多休息、多喝水，只有出现需要用药的症状时，在使用药物。

二、体温升高到一定程度，一般到38.5℃以上时，可适当应用退烧药。

三、退烧药不能盲目使用，还要辩证论治。千万不要因为着急就“使劲用药”，导致用药量过大而带来安全性风险问题。

   误区六：没有症状提前吃药

一、现在并不存在明确能够减少新冠感染几率的药物。不管是中成药，还是其它一些感冒药等，都不能通过提前用药来预防感染。

二、在本身没有出现感染的情况下，乱用药物治疗来预防感染，会造成“药物过量”问题，值得警惕。 

   误区七：大量服用维生素C 

一、维生素C不可过量服用，18岁以上健康人群每天推荐摄入100毫克维生素C。

二、长期过量补充维C，可能会带来尿路结石、尿酸升高、通风等方面的风险。

三、正常情况下，通过平衡膳食就能获得充足的各类营养素。新鲜蔬菜与水果中含有丰富的维生素C，如200克新鲜草莓或200克新鲜西蓝花中就能达到上述剂量。 

   误区八：戴多层口罩防护

一、佩戴两层口罩不仅不能增加安全性，而且可能会因为口罩之间相互摩擦造成佩戴移位，反而影响口罩的气密性。

二、在日常防护中，根据自己脸型大小选择大小合适的口罩，注意口罩与面部的贴合度即可。